Tips for rask restituering etter trening

restitusjonsmatogdrikke♥ Spis noe rett etter treningen  f.eks en energibar eller en banan.

♥ Ikke la det gå for lang tid før du spiser et ordentlig måltid.

♥ Ta av deg våte treningsklær fort slik at du ikke blir kald (og syk).

♥ Tørk håret med hårføner etter at du har dusjet. Hvis du går ut med vått hår når det er kaldt, så er sjansen stor for at du blir syk.

Mvh,
Cecilie