Månedlige arkiver: oktober 2013

Ikke kast overmodne bananer

image

Mange kaster bananene når de har fått brune prikker på seg, men det er da de er helt perfekte til å bruke i en smoothie eller til å lage bananmuffins.

image

Bananmuffins (ca 12 stk)

Ingredienser

50 gram smør
2 modne bananer
150 gram sukker
1 egg
1 ts vaniljesukker
1 ts bakepulver
250 gram hvetemel

Slik gjør du det:

Smelt og avkjøl smøret. Mos bananene med en stavmikser eller en gaffel. Ha i sukker, vaniljesukker og lett piskede egg. Sikt hvetemel og bakepulver og ha i røra. Bland forsiktig. Bruk to spiseskjeer og fyll muffinsformer 2/3. Stek muffinsene midt i ovnen ved 220 grader i ca. 14-15 min.

NB: Dersom du har en ovn med sterk overvarme, må du kanskje redusere til 200 grader.

Bananmuffinsene pleier å være spesielt populære hos barn og de er i tillegg perfekte å fryse.

Vel bekomme!

 

Løpegruppa vår vokser

Det er så utrolig gøy at vi har klart å få til ei løpegruppe på Senja. Selv om vi bor langt mot nord og det begynner å bli mørkt tidligere og tidligere for hver dag som går, så er det så utrolig mange flotte mennesker her som er med på å lyse opp hverdagene. Vinteren har kommet for fullt, men det betyr ikke at man trenger å holde seg inne. Med varme klær, refleksvest og isbrodder er det fullt mulig å løpe ute.

Her trenger vi gang og sykkelsti, ikke sant?

Vi begynte å løpe i april og har holdt det gående hver uke helt siden oppstarten. Det har variert hvor mange deltakere vi har vært, men vi har vært alt fra 1 til 10 personer. Det er alltid hyggelig når det kommer nye deltakere til.

image

Vi planlegger å løpe Polar Night Half Marathon i Tromsø 4. januar neste år. Har du lyst til å være med? Å løpe halvmaraton kan høres langt ut, men hvis man begynner å trene målrettet så er det fullt mulig å gjennomføre. Da er det perfekt å bli med i en løpegruppe.

Nå har vi beveget oss vekk fra terrenget og ned på flatmark, så vi løper hovedsakelig langs veien. Siden høstmørket har slått inn for fullt, så gjelder det å huske refleksen.

Dagens løperute

Hvis noen har lyst å bli med oss, så løper vi vanligvis onsdager klokken 20 fra Bakeri Nostalgi på Silsand. Det er mulig at vi flytter løpingen til torsdager, men følg med på bloggen eller på Facebook-gruppa Løp Senja/Northern Runners avd. Senja for info. Hver løper i sitt eget tempo og vi har både fortropp og baktropp.

Løpegruppa vår har gitt meg ekstra motivasjon og fått meg ut dager jeg ellers ville satt meg i sofaen.

Velkommen til oss!

Mvh
Cecilie

Gratis kurs i Capoeira

Lenvik Frivilligsentral har invitert Mestre Maclau fra Brasil til Finnsnes for å holde kurs i Capoeira lørdag 19. og søndag 20. oktober. Capoeira er en brasiliansk kampsport kamuflert som en dans som har sine historiske røtter fra slavetiden i Brasil. Capoeira passer både for barn og voksne og det koster ingenting å delta. Det er heller ingen påmeldingsliste, så de som vil være med oppfordres til å møte opp på Frivilligsentralen. Dette blir en unik mulighet til å oppleve brasilianske rytmer og dans i høstmørket.

maclau01

Maclau besøkte Senja i 2011. Her viser han fram noen Capoeira-triks på Ersfjordstranda.

Program
lørdag 19. oktober

12:30 – 13:30 Barn       5-8 år
13:30 – 14:30 Barn       9-12 år
14:30 – 16:00 Ung       13-16 år
16:00 – 17:30 Voksen 17+
18:00 – 20:00 Brasiliansk fest

Lørdag kveld (kl. 18-20) blir det brasiliansk fest med sambadans og salg av småretter og kaker. Festen er for både barn og voksne.  Forbered deg på en hyggelig kveld med mye liv og røre.

Adresse: Sjøgata 1, 9300 Finnsnes. Frivilligsentralen holder til ved Bo- og Aktivitetssenteret.

søndag 20. oktober

12:30 – 13:30 Barn      5-8 år
13:30 – 14:30 Barn      9-12 år
14:30 – 16:00 Ung      13-16 år
16:00 – 17:30 Voksen 17+

frivillige

Flotte brasilianske frivillige.

frivilligefest

Frivilligsentralen var fullsatt forrige gang brasilianerne vartet opp til fest.

capoeira

En Capoeira-gruppe i Brasil.

maclauellen

Ellen (Maclaus kone) og Maclau spiller Capoeira på Ersfjordstranda på Senja.

Mestre Maclau and Itapuã Beiramar from tobias heiberg on Vimeo.

Danske Bank har gitt en støtte på 5.000 kr til arrangementet. Les mer om hvordan du kan søke om støtte til ditt prosjekt her.

Les mer om det flotte arbeidet som Frivilligsentralen gjør her.

Alle er hjertelig velkommen til en hyggelig helg på Frivilligsentralen.

Mvh,
Cecilie