Månedlige arkiver: oktober 2013

Sightseeing + løping = sant

Ingenting er som en løpetur i vakre høstfarger en tidlig oktobermorgen når sola står lavt på himmelen. Man glemmer tid og sted. Tidlig om morgenen virker alle farger så sterke og klare.

image

image

image

image

image

image

image

New York Marathon nærmer seg, men på dager som dette er det ikke vanskelig å komme seg ut. I dag ble morgenturen på 1 1/2 time og det er lenge siden tiden har gått så fort.

Løpehilsen
Cecilie

Forberedelsene mine til maraton

Nå er det bare 4 uker igjen til New York Marathon, så nå gjelder det å gjøre siste finpussen. Det nytter ikke å ta skippertak når det gjelder maraton, da kan man gå på en skikkelig smell. Den siste uka før løpet skal jeg ta det helt rolig, spise mye og sørge for at alle tanker er fylt opp. Da blir det masse karbohydrater. Jeg har heldigvis fått trent jevnt hele året, hvis ikke tror jeg det hadde vært vanskelig å komme seg gjennom de 42 kilometerne. Maraton er ikke noe tull, det er en skikkelig fysisk og psykisk utfordring.

runningstamina01_630

I løpet av det siste året har jeg trent 4-5 ganger i uka og treningen har vært variert. Fra mai til august har det vært mange fjellturer, men jeg har også trent styrke, zumba, og tabata i tillegg til løpingen. Mye av treningen skjer faktisk hjemme siden det ikke alltid er like enkelt å komme seg ut. Det største problemet er å klare å overse hybelkaninene, som av en eller annen merkelig grunn fortsatt bor hos meg.

MÅL: Komme i mål!

For ett år siden løp jeg mitt første maraton i Oslo og da ble tiden 4 timer og 43 minutter. Det hadde vært gøy å slå denne, men det er ikke noe nederlag om jeg ikke gjør det. Jo lenger jeg får være i løypa, desto bedre er det jo nesten. Det kommer nok til å være masse folk og en helt spesiell stemning. I fjor ble løpet som kjent avlyst pga orkanen Sandy, så jeg tipper det er mange forventningsfulle tilskuere langs løypa i år.

De neste tre ukene kommer jeg til å løpe en del, både intervall og lange økter. Jeg har heldigvis en kyndig person som hjelper meg å legge opp riktig løp for meg. I går hadde jeg ei intervalløkt på 40 minutter så svetten sprutet, mens jeg i dag løp 60 minutter på lav intensitet.

Intervallprogrammet

3 min oppvarming

2 min hurtig
1 min lav intensitet

Er så heldig å ha fått nytt antrekk fra Team Aktiv, som er laget jeg skal løpe for under New York Marathon. Klærne er fra Adidas og jeg kan bekrefte at de var veldig behagelige å løpe i. Sko er visst på vei også, så dette blir bra! Håper jeg får litt tid å løpe de inn.

Ønsker alle ei aktiv og sporty uke!
Cecilie

Artikkel i lokalavisa om deltakelsen i New York Marathon

Troms Folkeblad ringte i dag og lurte på hvordan det hadde seg at jeg skulle delta i New York Marathon. Her er artikkelen: Cecilie stiller i New York Marathon

Noen bilder fra New York Marathon tidligere år:

New_York_marathon_Verrazano_bridge

Verrazano_bridge

bridge

Løypekart fra New York Marathon

Løpet starer på Staten Island, går videre gjennom Brooklyn, Queens og Bronx før man kommer i mål i Central Park på Manhattan.

nyc_marathon-map

Bare en måned til nå. Det blir gøy! 🙂

Mvh,
Cecilie