Månedlige arkiver: desember 2013

Tar du Instagram-utfordringen 2014?

Hvor mange har vel ikke tenkt at i år skal jeg begynne å trene, men så sklir alt ut igjen etter den første måneden. Hvorfor er det sånn? Jeg tror jeg har forklaringen, men da må du love å være med!

Min teori er at det er lettere å gi opp når man er alene. Derfor har jeg laget en konto på Instagram som heter @treningsinspirasjon_no der det er masse gode vibber med forslag til treningsmusikk, øvelser, sunn mat, motivasjon og litt humor. Hvis alle som bruker Instagram følger denne kontoen og i tillegg tagger bildene sine med #treningsinspirasjon_no så har vi et felles sted der vi kan motivere og heie på hverandre. Hvis du ikke har peiling på hva Instagram og hashtagger er, så ikke fortvil… Jeg har laget en forklaring litt lenger ned i innlegget. 

instagram treningsinspirasjon_no_s

I tillegg kommer jeg til å velge ut noen bilder (med samtykke selvfølgelig) som jeg legger ut her på bloggen www.treningsinspirasjon.no for å heie fram alle flinke og spreke deltakere.

La oss sammen få 2014 til å bli året der fysisk aktivitet og et litt sunnere kosthold blir en del av hverdagen.

Jeg utfordrer deg til å dele dette innlegget og tagge 5 venner. Premien er godt humør, en sunnere kropp og mye positivitet.

Alene er det lett å gi opp, sammen er vi sterke!

Hva er Instagram?

Instagram er et gratis bilde-delingsprogram som du kan laste ned til din smarttelefon.

Når du har opprettet en bruker kan du dele bilder med de som følger deg og du kan også bruke såkalte hashtags (#) for å dele bildene dine i de ulike kategoriene du ønsker.

Dersom du har et bilde av mat, så kan du f.eks skrive #mat #matglede #frisk #sunn under bildet. Har du et treningsbilde, så kan du skrive #trening og alt annet du forbinder med trening.

Det fine med hashtags er at da kan alle andre som er interesserte i akkurat det samme som deg finne bildene dine og like dem. Du kan også søke opp #trening og finne mange andre treningsrelaterte bilder.

Dersom du er helt ny på Instagram og er interessert i trening og kosthold, så kan jeg anbefale deg å starte med å følge disse kontoene:

@treningsinspirasjon_no
@instafemmefitness
@pretty_fitness
@eat_to_thrive
@chalenejohnson
@yoga_girl

Etter hvert finner du ut hvilke andre kontoer du ønsker å følge. Her kan du søke rundt og finne mye spennende.

Jeg håper du blir med!

Jeg gleder meg til å følge med alle spreke folk i 2014 og ikke glem å tagge bildene dine med #treningsinspirasjon_no

Lykke til!

Klem Cecilie
www.treningsinspirasjon.no

Julesmoothie

image

Etter noen dager med julemat kan det være godt med en frisk smoothie med masse frukt og bær.

Oppskrift

200 dl frosne bær
1/2 granateple
1 banan
1 mandarin
litt fersk ingefær
8 valnøtter
2 dl vann
2 ss olivenolje
1 ts kanel
4 ss sukrin

I denne oppskriften er det brukt 100 dl rips og 100 dl solbær. Man kan velge bær etter eget ønske. Andre bær som smaker veldig godt er jordbær, bringebær og skogsbær.

Bland alt i en blender og server.

Vel bekomme!

Cecilie