I Norge er det ofte at graderstokken kryper langt ned på det blåe og da kan terskelen være ennå litt høyere for å komme seg ut, men det er faktisk mulig å løpe ute i kuldegrader. Det handler bare om å kle seg godt.
Sånn ser man ut etter en times løpetur i 15 minusgrader
Hvordan bør man kle seg når man løper ute?
Kle deg med flere tynne lag. Når det er så mye som -15 grader kan det være lurt å ha ull innerst og gjerne en tettsittende tynn jakke som lag nr to og en vindavstøtende tynn jakke ytterst. Det finnes vintertightser med for inni som er veldig gode, ellers kan man bruke f.eks en longs innerst og en annen treningsbukse over. Husk votter, hals, buff og lue.
På de kaldeste dagene er det lurt å bruke en spesialbuff som varmer opp lufta, for det kan bli ganske kaldt når man puster inn luft som er -15 grader over tid. Hvis man bruker en vanlig buff over munnen vil man oppleve at det danner seg is.
Prøv deg fram og se hva som fungerer for deg.
Ikke glem refleksvesten!
Klem
Cecilie
