Musikk er en av de beste motivasjonsfaktorene gjennom hele året. Forskning viser at musikk kan øke prestasjonen så mye som 15 %. Dersom man setter sammen en spilleliste med musikk man liker og som har riktig intensitet i forhold til aktiviteten man utfører, kan man føle seg både sterkere og i bedre humør under trening. Har du opplevd at gruppetimen gikk mye raskere enn du hadde trodd? Det er ikke tilfeldig. Musikken er nøye satt sammen for at du skal få en best mulig opplevelse.

Jeg ser på spillelista som min personlige trener. Her er etter mitt syn den beste musikken akkurat nå til løping, dans og styrketrening:

Musikk som får deg til å løpe fort:

Greyhound – Sweedish House Mafia
Born Slippy – Union of Sound
Taj Mahal / Pais Tropical / Fio Maravilha – Monobloco
I need your love – Calvin Harris
Right Now – Rhianna

Musikken som får hoftene i sving:

Bailando – Enrique Iglesias
Papi – Jennifer Lopez
Meneando – DJ Rebel
Vem Conmigo – Daddy Yankee, Prince Royce
Wine it up – Lucenzo

Musikken som får deg i Beast Mode:

Dangerous – David Guetta
All of the lights – Kanye West
La la – Ashlee Simpson
Black Widow – Iggy Azalea
Talk that talk – Rhianna

Hva er din favorittmusikk når du trener? Del gjerne dine favorittsanger i kommentarfeltet under.

 

Så gjenstår det bare å snøre skoene, sette proppene i ørene og løpe i vei.

Lykke til!
Cecilie