Forfatterarkiv: cjosefsen

Ut på nye løpeeventyr

Søndag er det klart for halvmaraton i Italia «La Mezza di Genova». Jeg har aldri vært i Genova før, så dette blir spennende.  «La Mezza» er et løp jeg lenge har hatt lyst til å løpe og i år fikk jeg  det endelig til å klaffe. Italia er et fantastisk land med masse kultur og ikke minst god mat og drikke.

image

Genova er en havneby i det nordlige Italia og er også Kristoffer Columbus fødeby, så det er både en by med mye historie og et spennende næringsliv. Selve løpet starter fra havna og fortsetter sørover inne i byen, før man løper tilbake langs kysten og et godt stykke nordover.

Klar for avreise

Klar for avreise

image

Det blir stor kontrast fra de Nord-Norske snødekte fjellene til full vår i det nordlige Italia.

image

Oppladning i går med en rolig løpetur.

Oppladningen før løpet har vært jevn trening over tid. Jeg har stort sett klart å få til en løpeøkt i uka på 10 km. For meg har det vært alfa omega å ha en løpegruppe for å klare å løpe gjennom vintersesongen. Det har vært mange dager der jeg mye heller kunne tenkt meg å synke dypt ned i sofaen med et ullpledd og en kopp te, men når man har en avtale så har man en avtale. Det er så utrolig deilig etterpå!

Vi er en gruppe på ca 5-6 stykker som løper en gang i uka. Noen ganger flere, noen ganger færre og vi er alltid åpne for å ta imot nye løpespirer.

Løpehilsen,

Cecilie

Hvordan lære å stå på hodet?

Å stå på hodet er en fin måte å få i gang blodsirkulasjonen i kroppen på. Dersom du har lett hodepine, kan faktisk noen minutter på hodet gjøre at smerten forsvinner helt. Enkelte hevder også at å stå på hodet kan reversere aldring, så det er med andre ord mange gode grunner til å lære seg å stå på hodet.

For å mestre å stå på hodet er det viktig at man ikke går for fort fram, men at man fokuserer på styrke, balanse og riktig teknikk. Disse to videoene viser deg hvordan du kan lære deg å stå på hodet.

Lykke til!

Mvh,
Cecilie

 

 

 

Har du avgitt Maratonløftet?

Jeg har nettopp avgitt Maratonløftet og lover dermed overfor meg selv, familie og venner at jeg skal løpe en av distansene under Danske Bank Oslo Maraton 19. september 2015. Blir du med?

Maratonløftet er et løfte som vil gjøre veien til målet litt morsommere og motiverende. I hele perioden fra påmeldingen til selve løpsdagen vil deltakerne få ulike ekstragoder som gjør veien mot Danske Bank Oslo Maraton 2015 mer spennende. Alt fra trenings-, kostholds- og motivasjonsveiledining fra ulike eksperter, gratis utstyr, gruppetrening og kanskje kommer det noen morsomme overraskelser.

Dette får du:

  • Rabattert påmeldingsavgift
  • Maratonløftet-startpakke
  • Gruppetrening og -aktiviteter *
  • Treningtips
  • Kostholdstips
  • Maratonløftet-diplomvideo
  • Bagasjeoppbevaring under løpet **
  • Mat og drikke i sponsorteltet før løpet **
  • Sosial samling i Danske Banks sponsorteltet etter løpet **

*Tilbud om gruppetrening gjelder kun på utvalgte steder i Norge
** Kun for ansatte og kunder i Danske Bank

Bilder fra dagens løpetur:

image

image

image

image

image

For å avgi Maratonløftet går du inn på www.maratonloftet.no og registrerer deg.

I tillegg gir jeg alle dere som avgir Maratonløftet før 31.mars 2015 e-boka Løpehjerte – fra frustrert tvillingmor tLøpehjerteil New York Maraton helt gratis! Boka passer perfekt til nybegynnere som trenger tips til hvordan man kan gjennomføre sin første ti-kilometer, halvmaraton eller maraton. Her gir jeg deg alle mine erfaringer samlet gjennom mange år med løping som nybegynner.Det eneste du må gjøre for å få tilgang til boka er å gå inn på www.treningsinspirasjon.no/maratonloftet og registrere deg! Husk å registere deg før 27.mars 2015.

Føler meg priviligert som har en arbeidsgiver som er hovedsponsor for Oslo Maraton og gleder meg som en unge til selve løpet og arrangementet rundt. Håper også du blir med!

Klem Cecilie