Forfatterarkiv: cjosefsen

Trening for kroppen og nytelse for sjelen

IMG_1389
På toppen av Nattmålshaugen med helt nydelig utsikt – Treningsdress fra Danske Bank 🙂endomondo2
IMG_1379
Naturen på veien gir mentalt påfyll

IMG_1375
Fine oppkjørte sporIMG_1367

Jeg hadde en fanstastisk fin skitur i oppkjørte løyper i går og føret var helt herlig. Jeg er ingen proff skiløper og går på smørefrie ski, men til mitt bruk fungerer det helt fint. Turen varte i 2 timer 24 min med fotostopp og skravlestopp.

Jeg bruker ofte pulsklokke når jeg er ute på tur og hadde en gjennomsnittspuls på turen oppover på 160 og makspuls på 175. På tilbaketuren hadde jeg gjennomsnittpuls på 146 og makspuls 168. Totalt kaloribruk på pulsklokka viste 1444. Til sammenligning pleier jeg å ligge på ca 150 når jeg er ute og løper i moderat tempo, så å gå på ski er kjempegod trening. Hvis du har lyst til å følge med på hjertefrekvens, tid og kaloriforbruk, så anbefaler jeg å investe i en pulsklokke. Det er også en flott måte å registrere treningsøktene på. Jeg bruker Polar pulsklokke og er kjempefornøyd med den. Det kan være lurt å lese litt om puls og intensitetsnivå før man tar den i bruk. Det går selvfølgelig helt fint an å trene uten å bruke pulsklokke også, men jeg synes det er ekstra gøy og motiverende med klokka.

I tillegg til pulsklokka bruker jeg en app på smarttelefonen min som heter Endomondo pro. Den er gratis og bruker gps for å registrere hvor og hvor langt du går, så du får en detaljert beskrivelse av løypa. For hver kilometer får du en sekundering og gjennomsnittsfarten registreres. Det er en av mine favoritt apps. Du kan velge mellom mange forskjellige aktiviteter. Jeg har brukt den både til løping, fjellturer, gåturer i tillegg til langrenn.