Kategoriarkiv: Slyngetrening

Treningsøvelser med slynge

Å bo sammen med en personlig trener har absolutt sine fordeler. Flávio har laget en slynge som vi har hengt opp på kjøkkenet. Slyngetrening er kjempegod trening både for de som er godt trent fra før, men også perfekt for nybegynnere. Mange bruker slyngetrening som forebyggende styrketrening eller som opptrening etter skader.

Vanligvis koster en slynge rundt 2000 kr, men denne kostet under 150 kr med alt utstyret vi trengte!  Som økonom var jeg spesielt godt fornøyd med det! Slynga er allerede tatt i bruk og den kommer garantert til å bli brukt mye i året som kommer. Barna lurte først på om vi hadde laget en huske på kjøkkenet, men skjønte etterhvert at det var treningsutstyr.

Flávio har laget en oppskrift på hvordan du kan lage din egen slynge til under 150 kr! Slynga lager du på maks 30 minutter og den er svært fleksibel.

Mitt program

1. Ryggliggende albuefleksjon
2. Stående push-ups
3. Stående albueekstensjon
4. Ryggliggende biceps

10 repetisjoner og 2 serier av alle øvelsene

Processed with Moldiv
Processed with Moldiv Processed with Moldiv Processed with Moldiv

Slyngetrening er tungt på en litt annerledes måte enn vanlig styrketrening siden man også må jobbe mye med stabilisering. Programmet mitt var med øvelser kun for overkroppen, men man kan også trene bein og andre deler av kroppen.

Jeg kommer garantert til å trene mer med disse framover og skal teste ut flere øvelser etterhvert. Har du prøvd slyngetrening? Legg gjerne igjen en kommentar under og husk å dele innlegget hvis du likte det.

God trening!