Kategoriarkiv: Toppturer

Breidtinden 1017 moh – video og beskrivelse av eggen

Noen topper er ekstra stas å klatre opp og Breidtinden på Senja er en slik topp. Mange har kommet seg nesten til toppen, men snudd på den beryktede og luftige Breidtindeggen. For å få en følelse av hvordan det er å gå den siste biten har jeg laget en liten video fra min siste topptur sammen med Kine, Kristine, Torleif og Yvonne. Alle kom seg velberget til topps.

På tur opp mot Svartholvatnet

Svatholvatnet

I bakgrunnen midt i bildet ser man Segla med sin karakteristiske spiss og stup rett ned i fjorden

 

Breidtinden630_08

En rastepause like før vi går opp på fjellryggen

Ryggen

Breidtinden630_07

Kine i vakker natur

Breidtinden630_12

Litt klyving

Luftig

På vei ned

Nok en gang en helt fantastisk tur til favorittfjellet med flotte folk.

Cecilie

Yoga på topp

På flere og flere treningssentre dukker yoga opp på timeplanen, men det er ikke alltid like enkelt å gjøre avspenningsøvelser når vekter smeller i gulvet fra styrkesalen eller musikken dundrer ut av anlegget i naborommet. Yoga ute i naturen, gir en helt spesiell ro og god følelse.

yogakraknes01

Yoga på en fjelltopp. Øvelsen heter oppadgående hund og er en del av solhilsen.

Vestlig yoga

I moderne vestlig yoga handler det mest om fysisk og mental sunnhet og ikke så mye om religion. Man forener kropp og sinn gjennom pusteøvelser, bevegelser og noen mentale øvelser. Det finnes mange grener av yoga, men min personlige favoritt er Ashtanga Vinyasa yoga eller Power yoga som den også kalles på mange treningssentre. For nybegynnere kan man starte med å lære seg solhilsen, så kan man utvide med mer etterhvert.

Øvelsen “hunden” er også er en del av solhilsen.

Ferieyoga

Mange feriesteder tilbyr yogatimer på stranda noe jeg anbefaler å prøve hvis man vil roe ned og slappe av. Morgenyoga på stranda med bølgebrus i bakgrunnen er veldig avslappende. Man blir ikke spesielt svett av yoga, så min anbefaling er å gjøre yoga i tillegg til annen type trening.

image

Treet – I denne posisjonen er fokus på holding og balanse viktig i tillegg til pust.

 

Solhilsen – Surya Namaskara

Dany Sá – Solhilsen

Man må trene mye for å få til riktig pusting i kombinsjon med de ulike øvelsene. Det kan derfor være lurt å være med på en yogatime på et treningssenter eller et yogasenter før man prøver seg på egenhånd. I dag finnes det heldigvis mange gode videoer på nettet slik at man kan gjøre yoga hjemme, men det kan være lurt å få en instruktør til å se på teknikken.

For flere yogatips og øvelser anbefaler jeg å gå inn på http://www.yogaliv.no

Lykke til med yogatreningen!
Cecilie 🙂

 

Små turgleder – Reingjerdhaugan

I dag var første offisielle dag av Ti på Topp i Lenvik og vi måtte selvfølgelig ut på tur. Værmeldingen sa at det skulle tordne og lyne i dag, så vi hadde egentlig planlagt å holde oss hjemme, men to nyervervede turfantaster ville gjerne dra på topptur, så etter mye spaning i vinduet og ny sjekk av værmeldingen, pakket vi regnklær og mat i sekken og dro.

topptur_11

Lettere å gå når man holder i hånda…

Årets første spontane Ti på Topp tur ble til Reingjerdhaugan. Dette er i utgangspunktet en tøff tur for små barn da det er mye stigning i starten og turen er på 8 km t/r. Det gikk likevel veldig bra med litt historiefortelling for å avlede oppmerksomheten fra motbakkene. Vi tok mange stopp og brukte ca 1 1/2 time opp til toppen.

topptur_01

Multeblomst

topptur_10

Et lite stopp ved ei stor brusende elv

topptur_09

Vi måtte snu oss og nyte utsikten

topptur_12

Nedkjøling

 

topptur_08

Drikkepause

topptur_06

Litt snø i løypa

topptur_05

Nesten framme…

topptur_04

Endelig ser vi den røde postkassen

topptur_02

Flott utsikt over Finnfjorden

Man skal ha respekt for værmeldingen, men i dag verken regnet, lynte eller tordnet det. Vi hadde med oss regnklær, så dersom regnet hadde kommet så var vi forberedt. Turen var kjempefin og vi fant både marihøner, gullbiller og mange fine blomster. Utrolig gøy å gå på tur med barn!

Mvh,
Cecilie