Kategoriarkiv: Trening

Årets første joggetur i marka

Den første joggeturen i marka føles nesten som når man slipper kalvene ut av fjøset for første gang. Man blir helt vill og hopper bortover fra tue til tue. Man snuser inn lukten av mose som om man aldri har kjent moselukt før og lytter intenst til sildringen fra bekken som om det er første gang man hører bekkesus. Siden det har tint så mye de siste dagene, så måtte jeg selvfølgelig ut å sjekke forholdene i dag, på selveste 17.mai.

lysloypesnow633

Det ligger ennå litt snø igjen i lysløypa, men det er nok ikke mange dagene før den har tint helt vekk.

lysloype633

river633

Hit men ikke lenger…

Tenkte å løpe til Tortenlikollen i kveld, men det er en klok fjellvettregel som sier “Det er ingen skam å snu”. Da jeg så hvor mye vann det var i denne bekken, så tenkte jeg at det nok var bedre å snu enn å havne uti. Det gikk spor over, så noen er faktisk galere enn meg 😉

muddy633

På første joggetur skal man bli litt møkkete.

For meg finnes det ikke noen bedre avslutning på en fin dag med mye god mat og selskap enn en treningstur i nydelig kveldssol og temperatur på over 20 grader.

Mvh,
Cecilie

Styrketrening utenom det vanlige

Noen ganger har man en drøm som man håper en gang vil gå i oppfyllelse. Jeg har alltid hatt mange drømmer, både store og små. En drøm jeg har hatt lenge var å få ei skikkelig stor kveite på kroken og klare å få den velberga på land. Med to bestefedre som var fiskere har det vært naturlig å fiske mye gjennom hele barndommen og jeg har fått både stortorsk og storsei, men aldri kveite. Kveite er vel kanskje den fisken de aller fleste drømmer om å fange og turister kommer langveisfra for å oppleve dette i Norge, men kveita er ikke den enkleste fisken å fange på stang.

En sommerdag for noen år siden var vi ute med båten på fisketur da vi skulle få oppleve noe vi ikke var helt forberedt på.

Det har selvfølgelig vært en evig diskusjon i familien om hvem som egentlig fikk kveita. Jeg mener selvfølgelig at det var den som holdt stanga da den bet på som bør få størstedelen av æren, mens andre i familien mener at det er den som klarte å slite ut kveita og dra den opp som er den egentlige kveitefangeren.

Uansett hvem som blir kronet som den egentlige vinneren, så var det et veldig bra samarbeid. Jeg holdt stanga da kveita bet på, Flávio fikk den opp til overflaten og var også eier av fiskeutstyret, Erling huka kveita med fiskekleppen og Raymond var snartenkt og fikk festet en ekstra krok slik at vi fikk den ombord i båten samtidig som kameraet var i full gang.

Men vi må selvfølgelig ha litt intern konkurranse i familien så nå skal jeg trene mye styrke slik at neste gang storkveita biter på kroken så skal jeg dra den opp alene 😉

Slutt aldri å drømme for drømmer kan bli til virkelighet!
Mvh,
Cecilie

Gi barna gode turopplevelser

Å dele turopplevelser med barna sine er noe av det beste som finnes, men det er stor forskjell å ha med seg fornøyde og glade barn på tur enn frustrerte og sinte barn. Hva bør man gjøre for at barna skal få en fin opplevelse allerede fra første topptur?

Bilder fra første topptur i 2012

Punkt en er at turen må være på barnas premisser. Det er ikke lurt å legge opp til at toppturen skal være din treningstur der barna kommer pustende og pesende etter deg med blodsmak i munnen. Sett av god tid til turen, velg en passe lang tur og ta så mange stopp som barna ønsker. Barn finner ofte små ting å studere på veien; insekter, blomster eller huler. Stopp opp og ta på deg “barnebrillene”, men ikke la hvert stopp blir for langt. La gjerne barna gå først. En passe tur å starte med for små barn kan være 3-5 km t/r.

I Midt-Troms er Aglapen en fantastisk fin tur for barn og utrente voksne. Turen starter fra en lett tilgjengelig parkeringsplass og går litt opp og litt ned. Toppen er bare 218 moh, men man får en fantastisk fin utsikt fra toppen.

aglapen05

Utsikt mot Aglapsvik og Sørvika på vei opp mot Aglapen.

hurtigruta

Hurtigruta på vei til Tromsø

Ha med godt med drikke. Hvis barna er små (3-4 år), så er det lurt at du bærer sekken slik at barna kun bærer egen kroppsvekt. Selv det kan være tungt nok i starten. Hvis barna er litt større kan de fint ha en egen liten sekk med drikke. På vei opp blir man fort varm, så ikke ha for mye klær på barna i starten. Ha heller med ekstra klær dersom det blir kaldt. På toppen er det ofte vind, så sørg for å ha varme klær både til barna og til deg selv slik at man kan nyte utsikten fra toppen uten å fryse. Det kan være vått enkelte partier, så det vil alltids være en vurderingssak hvilke sko man skal velge. Det er lettere for barna å gå med joggesko enn støvler, så kan man eventuelt løfte barna over partier med myr.

aglapen07

aglapen06

Få gjerne med venner med barn på samme alder. Når barn går sammen så vil de gjerne vise vennene sine hvor flinke de er. Det er lettere å klage på at man er sliten når man bare går sammen med foreldrene sine.

Den spontane gleden og entusiasmen ved å endelig se varden og den røde postkassen er helt ubetalelig. Det er en stor opplevelse både for store og for små. Stegene blir lette og det glitrer av forventning og stolthet i små øyne.

aglapen04

Når man i tillegg får lov til å skrive navnet sitt selv i turboka, så er alle oppoverbakkene glemt.

aglapen02

Ha med premie som barnet får når målet nås. Sjokolade, kjeks eller noe annet godt er en stor motivasjon i seg selv. Man fortjener godteri etter å ha gått på topptur. Skryt masse av barnet og fortell det til familie og venner. Da får de en mestringsfølelse og kommer garantert til å ville være med på tur flere ganger.

For oppmerkede turforslag i hele landet anbefaler jeg å gå inn på Ti på topp. Her finner du mange fine turforslag med detaljerte beskrivelser.

God tur!

Mvh,
Cecilie