Kategoriarkiv: Trening

Løp-gå-løp teknikk i Genova

Da var halvmaraton i Genova vel gjennomført på tiden 2:25 og denne gangen prøvde vi oss på løp-gå-løp teknikken. Dette var en helt ny opplevelse for min del og den fungerte veldig fint. Selv om man ikke løper like fort, så er det mye mer skånsomt for kroppen. Man rekker å hente seg litt inn det minutter man går, samtidig som man får brukt andre muskelgrupper. Man taper også overraskende lite tid sammenlignet med dersom man hadde løpt sakte hele veien. Jeg anbefaler virkelig denne teknikken for nybegynnere for å klare å gjennomføre et langt løp. Også dersom man har småskader.

 

P1040628

P1040630

 

P1040644

Jeg løp sammen med Tove og er utrolig imponert over denne dama. Hun gjennomfører alltid med stil selv om hun har småskader. 

P1040675

P1040677

P1040693

De hadde stengt av hovedåren inn til sentrum, slik at vi fikk løpe midt i hovedgata inn til Genova med en nydelig utsikt over byen. Jeg kan tenke meg at vi var ca 2-3000 stykker som løp halmaraton-distansen.

Nå skal beina hvile noen dager.

Løpehilsen fra Cecilie

 

Hvordan lære å stå på hodet?

Å stå på hodet er en fin måte å få i gang blodsirkulasjonen i kroppen på. Dersom du har lett hodepine, kan faktisk noen minutter på hodet gjøre at smerten forsvinner helt. Enkelte hevder også at å stå på hodet kan reversere aldring, så det er med andre ord mange gode grunner til å lære seg å stå på hodet.

For å mestre å stå på hodet er det viktig at man ikke går for fort fram, men at man fokuserer på styrke, balanse og riktig teknikk. Disse to videoene viser deg hvordan du kan lære deg å stå på hodet.

Lykke til!

Mvh,
Cecilie

 

 

 

Løpetur i et maleri

Det er flere gode grunner til å løpe. En av disse grunnene er at man får oppleve naturen og landskapet på en unik og sterk måte.

P1030964

Utsiktspunktet i Bergsbotn på Senja

P1040018

Tungeneset med fjellformasjonen “Okshornan” i bakgrunnen

P1030984

Utsikt fra Skaland

P1030994

Broddene er på

P1030974

Bergsbotn

Denne dagen føltes det som om jeg var i et maleri og turen ga både påfyll og ny energi. Jeg er takknemlig for at jeg har god helse og for at jeg får oppleve dager som dette.

«Den aller største rikdom i livet er god helse.» – Ukjent.

Cecilie